仕事でのお客様対応が大変苦痛です。
ギャンブル場なので、イライラされている人が多いです。
そういった人たちへの案内やお願い等は神経を使い、大変ストレスがたまります。
それに夜のレースが終わるまで拘束されるので１日中働いています。
ギャンブル場は基本毎日営業しているので、休みが取れるのもたまにです。
そんな貴重な休みの日にストレス解消もかねて、カラオケに行っています。
自分は歌いたい曲をただひたすら歌い続けるのが好きなので、だいたい一人です。
歌っている間は現実を忘れて、夢中になれるのがストレスの解消に大きな役割を果たしています。
なにより、大声を出して良い空間というのはなかなか貴重で、狭いスペースも相まって特別感があります。
思いっきり声を出すと胸の中のもやもやが、少しだけすっきりしたような気がします。
カロリーを消費しますから、カラオケを出る頃にはほどよいつかれが体に残って、その日の夜は気持ちよく寝ることが出来るのです。
会社で役職に就いてから日々のストレスが多くなることを実感し始め、このままだと鬱になると思い色々な解消法を探し始めたのがキッカケです。
初めの頃はランニングや読書など取り組んでみましたが、どれもハマらず結果ストレスが溜まり続ける悪循環でした。
その中で、サウナと水風呂、外気浴を行うことでスッキリするという記事を読み、試してみようと一度都内の施設で行ってみたところこれが想像以上に気持ち良いものでした。
サウナという高温の部屋で汗をかき、5分ほど耐え抜いて浴びる約10度の冷水で血管の伸縮が発生。
さらに外気浴によって骨抜き状態で10分過ごす。
これを3回繰り返す。
終わった頃には心も身体もスッキリした状態になり、やってよかったと心の底から思えました。
運動などは取り掛かるのに気持ちをつくる必要があり継続が中々大変だったのですが、サウナは施設に向かうだけで出来るので、出会えて良かったと感じます。今後も続けていきます。