オフィスワークをしており、基本的には外に出ることはなく一日中椅子に座り仕事をしています。
パソコンとにらめっこなので目が疲れ、肩が固まり、腰がくたびれてきます。
そんな生活をしていると日に日に体がきしんできて動きが悪くなっていくのがわかります。
動かないからお腹もでてきてしまうしとてもストレスになっていました。
生活を変えてくれたのはスポーツジムでした。
走ったり、マシントレーニングで負荷のかかるトレーニングをすることで体のきしみがなくなり、筋肉がつき始め、お腹のお肉も解消されていきました。
一番良かったのは食事がおいしく食べられるようになったことです。
運動していないときは食べるのを躊躇し、そんな気分で食べてたせいか食べても美味しいけど、何か後ろめたく感じていました。
運動後は食べることで筋肉をつけたり回復する手助けとなるのでおいしく食べることができます。
体をリフレッシュさせ食事は美味しくなりストレス解消させてくれます。
退職後、私は専業主夫となり週に3日だけバイトにいっています。
私が専業主夫になったことをいいことに、妻が姑みたに細かな指示命令をしてくるのが一番のストレスです。
特に料理に関しては、妻は「味付け薄くして」「野菜を多めに」「○○が食べたい」などの要求がすごいのです。
息子に尋ねたところ「お母さんよりお父さんの方が料理上手」といううれしい言葉をもらいます。
私のストレス解消は、買い物ついでの散歩です。
近くのスーパーまでは歩いて10分ぐらいなのですが、私は自分の住んでいる地域を中心に日替わりで散歩コースを変え、だいたい３ｋｍぐらい歩いて、最寄りのスーパーまで行っています。
その効果は抜群で、一つ目は妻に対するイライラを和らげることができます。
2つ目は、退職後は運動不足で、体重も増え、血圧や血糖値も高い値だったのが、今は体重も５ｋｇ減り、血圧も血糖値も正常値になりました。
今考えれば、血圧が高かったのも、ストレスの要因でした。