育児中で好きに出かけることができないため、自分の時間が欲しいと思うときがあります。
日頃よくしていることは、ドラマやお笑い番組を観ることです。
ときめいたり笑ったりすることで、疲れた気持ちを忘れて切り替えることができます。
自分の好きなお菓子を買ってきてドラマを観ながら食べるととても幸せです。
暴飲暴食してしまうときもありますがたまにはいいかなと思っています。
髪を切りに行って気分転換をするときもあります。
美容室のゆったりと流れる時間やおしゃれな雰囲気、香りなどでリラックスできます。
雑誌を読めるのがひとつの楽しみだったのですが、ここ最近は新型コロナの感染拡大防止で雑誌を置いていない美容室が多いです。
ストレスが溜まりすぎてしばらく休みたいというときは、夫に許しをもらって一週間ほど実家に帰ります。
実家では、美味しいご飯を作ってもらえたり子供の面倒を一緒に見てもらえたりたくさん話ができたりと、とてもリフレッシュできます。
新たなことに挑戦するとき、失敗するのが怖く及び腰になりがちです。
緊張しやすい性格も手伝って予期せぬハプニングでイライラし、平穏に毎日を送れないこともしばしばあります。
そんなとき、私は深呼吸をします。
呼吸が浅くなると自律神経が乱れるとどこかで聞いたことがありますが、心に余裕がなくなると、私は息を止めたり吐いたりすることを忘れてしまうようです。
この世界に空気があってなんて幸せ者なのだろう、と感謝しながら息を吐いて吸ってを5回ほど繰り返すと、不思議と心が落ち着き、ポジティブな気持ちが湧いてきます。
とはいえ、深呼吸だけでは全ての疲労やストレスを解消しきれません。
そんなときは、1時間ほどゆっくりお風呂につかります。
お気に入りの香りの入浴剤を入れるか精油を湯船に垂らし、何も考えずにゆっくりその幸せをみしめます。
次第に穏やかな気持ちになって、溜め込んでいたモヤモヤがすっと浄化されます。
こうすると翌日は元気に過ごせます。